Този проект започна от прост въпрос: как да забелязваш връзки между храненето, темпото, подуването и редовността, без да превръщаш деня си в таблица? Създаваме приложение, което събира кратки лични бележки и оставя място за по-спокоен разговор със специалист, когато нещо те тревожи в подходящия за теб момент.
Идеята е наблюдение, не контрол, с човешки език и място за пауза през натоварени дни понякога.
Всеки запис може да е съвсем кратък: час на хранене, темпо, 1 чаша вода, фибри от различни храни или усещане за подуване в удобен момент. След 2 или 3 седмици картината може да покаже повтарящи се моменти, например бърз обяд, дълга пауза или храна около дискомфорт. Това не е доказателство и не е диагноза, а материал за по-внимателно наблюдение. Ако имаш притеснения, използвай бележките за по-ясен разговор с лекар или подходящ специалист. Потърси такъв разговор при нужда, когато това е важно за теб лично.
Не събираме оценки за правилно или грешно хранене и не очакваме един и същ режим от всички. Целта е да забелязваш обстоятелства, например 7 часа сън или 4 чаши вода в натоварен ден. Понякога най-полезно е да видиш, че си ял набързо 3 пъти, а друг път да отбележиш липсата на вода. Фибрите и разнообразието в чинията не са състезание и могат да се променят постепенно според поносимостта ти. Ако дадена храна постоянно те кара да се чудиш, отбележи я спокойно, но не прави заключения само от един случай. При продължително или силно неразположение разговорът с лекар е стъпка, защото тук няма диагнози или обещания.